AD
首页 > 健康 > 正文

月经推迟怎么调理?月经推迟的注意事项

[2019-08-13 16:15:42] 来源:本站 编辑:小小 点击量:
评论 点击收藏
导读:有很多女性朋友被月经折腾的够呛,所以我们应当好好调理我们的身体。月经推迟怎么办呢?月经推迟要怎么调理身体呢?下面就是小编给大家整理的月经推迟怎么调理的方法,希望大家喜欢。月经推迟的注意事项1、注意房事:女性对于房事一定要注意起来,因为过度的性生活或者常常更换性伴侣的女性朋友们一定

  有很多女性朋友被月经折腾的够呛,所以我们应当好好调理我们的身体。月经推迟怎么办呢?月经推迟要怎么调理身体呢?下面就是小编给大家整理的月经推迟怎么调理的方法,希望大家喜欢。

  月经推迟的注意事项

  1、注意房事:

  女性对于房事一定要注意起来,因为过度的性生活或者常常更换性伴侣的女性朋友们一定要注意了,这样是非常容易使月经受到影响的,如果在月经期间过性生活的话,那么危害更大,甚至严重的还会导致大出血。

  2、避免过于劳累:

  预防月经不调,那么,女性朋友不适合进行重体力劳动,尤其是女性在月经期间,因为过多的体力劳动很可能会导致女性元起受伤,使女性阴血暗耗,这也是导致月经不调的主要原因,而相反如果生活非常的安逸,也可能会使气血运行不畅导致月经不调。所以女性应该适量的参加一些劳动。

  3、舒缓压力:

  正值生育年龄的女性,如长期处于压力下、生闷气或情绪不佳,会抑制下丘脑垂体的功能,是卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵,月经就会开始紊乱。

  4、生冷饮食不可取:

  女性在月经期间是不能吃生冷的食物,更加的不能着凉,生冷的东西会使女性气血运行不畅,引起宫寒,使气血不能按时的到来,从而引起月经推迟。

  月经推迟的饮食建议

  1、有大失血情形的女性,应多摄取菠菜、蜜枣、红菜、葡萄干等高纤质食物来补血。

  2、不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳当,避免加重MC的各种不适。

  3、摄取可意的蛋白质。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物,增补经期所流的营养素、矿物质。

  4、避免食用含咖啡因的饮料。咖啡、茶等饮料会增设焦虑不安的心思,可改喝大麦茶、薄荷茶。另外,避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。

  5、多吃高纤维食物。疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维,可促成动情激素排放,增设血液中镁的含量,有调整月经及从容神经的作用。

  [1] [2] [3] 下一页

为您推荐